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40.5 %
4559 Steps
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143.2 公斤
最近减少: 20.0 公斤.
还有: 41.2 公斤.
饮食准则: 合理的.
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3666 千卡
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脂肪: 144.97克 | 蛋白质: 222.64克 | 碳水物: 363.47克.
早餐: Panera Bread Reduced Fat Hazelnut Cream Cheese Spread, Panera Bread Whole Grain Bagel, Tap Water, Coffee (Brewed From Grounds). 午餐: German Chocolate Cake with Icing and Filling, Diet Coke (Can), Coffee (Brewed From Grounds), Tap Water. 晚餐: Steamed or Boiled Lobster, Golden Corral Sirloin Steak, Golden Corral Golden Delicious Shrimp, Golden Corral All-American Battered Fish Fillet, Golden Corral Breaded Okra, Golden Corral Green Beans, Golden Corral Bourbon Street Chicken, Golden Corral Sauteed Mushrooms, Golden Corral BBQ Chicken (Leg Quarter), Broccoli Cheese Soup (Prepared with Milk), Clam Chowder, Tap Water, Coffee (Brewed From Grounds), Great Value Spring Water. 小食/其他: Strawberries, Watermelon, Gelatin Dessert. 更多的......
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8656 千卡
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运动:
休息 - 15 分钟, 健美操（重型的，例如俯卧撑） - 45 分钟, 狩猎 - 5 小时, 坐着 - 5 小时, 驾驶 - 2 小时, 步行（锻炼型） - 5.5公里/小时 - 30 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 30 分钟, 睡眠 - 3 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 7 小时. 更多的......
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稳定体重
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