在2014年09月11日体重纪录(没有日志纪录)
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144.0 公斤
最近减少: 19.3 公斤.
还有: 41.9 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2327 千卡
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脂肪: 90.66克 | 蛋白质: 157.17克 | 碳水物: 207.09克.
早餐: Coffee (Brewed From Grounds), Tap Water. 午餐: Tap Water, Coffee (Brewed From Grounds), Subway 6" Applewood Pulled Pork, Subway 6" Italian BMT. 晚餐: Great Value Spring Water, Coffee (Brewed From Grounds), Tap Water, Cooked Green String Beans (from Canned), Roasted Broiled or Baked Chicken Leg (Skin Eaten). 更多的......
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6273 千卡
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运动:
健美操(重型的,例如俯卧撑) - 30 分钟, 购物 - 2 小时, 步行(锻炼型) - 5.5公里/小时 - 1 小时, 案头工作(例如办公室的工作,坐着) - 8 小时, 睡眠 - 5 小时, 坐着 - 1 小时, 驾驶 - 4 小时 和 30 分钟, 步行(慢步的) - 3公里/小时 - 2 小时. 更多的......
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一星期增加2.5 公斤
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