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drchele
日记
2014年09月13日
drchele的日记, 2014年09月13日
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在2014年09月13日体重纪录(没有日志纪录)
65.1 公斤
最近减少:
1.6 公斤
.
还有:
1.6 公斤
.
饮食准则: 合理的.
查看饮食日历
, 2014年09月13日:
1791 千卡
脂肪: 102.96克 | 蛋白质: 86.29克 | 碳水物: 134.75克.
早餐:
Starbucks Tazo Chai Tea Latte (Tall), Honey , Strawberries , Fage Total 0% Greek Yogurt.
午餐:
Jimmy John's J.J.B.L.T. Unwich.
晚餐:
Marie's Chunky Blue Cheese Dressing, Wingstop Hot Wings, Trader Joe's Carrot & Celery Sticks.
小食/其他:
Ben & Jerry's Coconut Seven Layer Bar Ice Cream.
更多的......
2511 千卡
运动:
跑步(慢跑) - 8公里/小时 - 1 小时 和 56 分钟, 休息 - 14 小时 和 4 分钟, 睡眠 - 8 小时.
更多的......
一个星期减少3.5 公斤
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