注册  |  登录

Gazel Ɗilara Ƙ.的日记, 2022年08月7日

evet bazı düzelmesi gereken şeyler var bugün gerçekten kendime inanarak uyandım. Dün gece kendime bazı sözler verdim. Bugünden sonra daha dikkatli olacağım her gün yürüyüşe gideceğim. Zaten spor salonuna da gidiyorum. Kürlere inanıyorum baya faydaları oldu bana tekrardan yapmaya başlayacağım. Geçmişimi sil pas ettim bugün sanki ilk defa diyete başlamış gibi düzenime uyacağım. Beynimi tekrardan ikna edeceğim bugün başladığıma dahil. Her ne olursa olsun sonu ölümde olsa o "70"i göreceğim. Doğum günüme 6 ay kaldı en azından 90-100'e düşme gibi bir hedefim var. İnşAllah olacak. YEPYENİ BİR HAYATA MERHABA..
128.8 公斤 最近减少: 54.2 公斤.    还有: 68.8 公斤.    饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2022年08月7日:
1838 千卡 脂肪: 83.19克 | 蛋白质: 82.10克 | 碳水物: 195.05克.   早餐: Susamlı Simit, Coca-Cola Coca-Cola, Salatalık, Domatesler, Beyaz Peynir, Domatesler, Salatalık, Haşlanmış Yumurta. 午餐: Sütaş Ayran, Coca-Cola Coca-Cola Zero, Tavuk Döner, Karisik Tost, Salatalık (Soyulmuş), Nohut Yemeği. 更多的......
一星期增加0.8 公斤

36支持者    支持   

评论 
Inisli çıkışlıdır bu yollar önemli olan disiplini bozmamak. Canı gönülden inanıyorum 2023'ün sonlarına doğru hedefime ulaşmış olurum. Veya 2024 başları. 
2022年08月7日 会员:: Gazel Ɗilara Ƙ.
Hatalarımın farkındayım diyrtim eskisi gibi 10/10'luk gitmiyor şeker ve ünlü şeyleri asiri derece de tüketmeye başladım. Ama bugünden itibaren gercekten böyle olmayacak bu sabah cidden başka bir beden de uyandım. 
2022年08月7日 会员:: Gazel Ɗilara Ƙ.
Olacak Dilara💜 sadece o süreçte sabretmeyi bil ve bazen de vücudu şarşırt ki kilo verme hızın düşmesin. Hızını düşürme ama kendine sakın zarar verme protein al sakın ihmal etme. 🖐🏻☺️ 
2022年08月7日 会员:: sunnyp12
sunnyp12, teşekkür ederim kendime eziyet etmeyeceğim merak etmeyin 🌹❤️ 
2022年08月7日 会员:: Gazel Ɗilara Ƙ.
zeynepsş, çok teşekkür ederim destekleriniz için ablacim beni çok motive ediyor. ❤️🌹 
2022年08月7日 会员:: Gazel Ɗilara Ƙ.
şu "70"li cümle beni bi ürpertti, böyle söylemler kullanma bence olumlu cümle olumlu düşünce getirir küçük bi detay ama çok şey ifade ediyor başarılar 🙌 
2022年08月7日 会员:: Demir seyma
Demir seyma, teşekkür ederim çok şey yatıyor o cümlenin içinde aslinda olumlu bakıyorum bugün yatağın ters tarafından kalktığım halde pozitifim öyle söyleyim dirençli kilolar ile savaşıyorum şuan farkındayım 🌹 
2022年08月7日 会员:: Gazel Ɗilara Ƙ.
Canım sakın moralini bozup ucunu bırakma. Yolun uzun. Bunlardan daha çok olacak. Sabır ve istikrar 💪 sen olucan ben inanıyorum. Zaten çok iyi gidiyorsun maşallah takip ediyorum. Arada duraklamalar takılmalar olacak. Önüne bak devam 💪 
2022年08月7日 会员:: 🌼 Handan 🌼
🌼 Handan 🌼, teşekkür ederim ablacım ev de egzersiz yapıyorum sonra yürüyüşe gideceğim malum spor salonu kapali desteğin için çok teşekkür ederim ❤️🌹 
2022年08月7日 会员:: Gazel Ɗilara Ƙ.
Başarabilirsin! İnanmak başarmanın yarısıdır! 💪🏻 
2022年08月7日 会员:: saglikligram
saglikligram, çok doğru 🌹 hep birlikte şahit olacağız başardığıma canı gönülden inanıyorum 🥰 
2022年08月7日 会员:: Gazel Ɗilara Ƙ.
nidaistiyorkilovermek, asla 💕 
2022年08月7日 会员:: Gazel Ɗilara Ƙ.
başarabilirsin. Kararlarını mutlaka uygula 
2022年08月7日 会员:: özobak
özobak, başaracağım 🌹 
2022年08月7日 会员:: Gazel Ɗilara Ƙ.
Sabrın sonu selamet 🖤🫶🖤 
2022年08月8日 会员:: ❤️KendiniSev16❤️
🖤Özlem Öğretmen🖤, evet ablacım sabrın sonu selamet 🌹 
2022年08月11日 会员:: Gazel Ɗilara Ƙ.

     
 

提交评论


您必须登陆后才能评论,请点击这里登录。
 


Gazel Ɗilara Ƙ.的体重历史


获取应用
    
© 2024 FatSecret。保留所有权利。