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debbra的日记, 2011年05月28日

Not bad. Need to be better,even.
69.1 公斤 最近减少: 9.3 公斤.    还有: 3.4 公斤.    饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2011年05月28日:
922 千卡 脂肪: 26.40克 | 蛋白质: 81.25克 | 碳水物: 89.89克.   早餐: milk, hazelnut coffee. 午餐: 2% Milkfat Small Curd Lowfat Cottage Cheese, western bagel. 晚餐: pineapple yogurt, nancy's, shrimp, mixed green salad. 更多的......
2228 千卡 运动: 健身器(慢的) - 1 小时 和 30 分钟, 休息 - 14 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
一个星期减少1.2 公斤



     
 

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