|
Вчера натопала наконец-то 10000 шагов, не перебрал по количеству ккал, но вьетнамский фо бо на ужин заставил проснуться немножко вьетнамкой... Отёки😔
Сегодня утро начала с пробежки 3.5 км и 2.5 прогулялась по пути обратно👍
|
61.7 公斤
最近减少: 3.3 公斤.
还有: 6.7 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1348 千卡
|
脂肪: 41.18克 | 蛋白质: 81.66克 | 碳水物: 168.20克.
早餐: Абрикос, Морской Котик Икра Трески Стерилизованная, Миндаль Миндаль, Овсяноблин. 午餐: Lope-Lope Рисовые Палочки с Мёдом, Yami Yami Суп Фо Бо. 晚餐: Жареное Яйцо, Виноград, Пятерочка Яблоко Сезонное , ВкусВилл Морская Капуста с Васаби, Куриные Грудки (Запеченые). 小食/其他: Кофе с Сахаром, Виноград, Пятерочка Сливы, Абрикос, Pikki Фруктовый Батончик Чернослив Яблоко, Пятерочка Яблоко Сезонное . 更多的......
|
|
2062 千卡
|
运动:
清洁 - 2 小时, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 30 分钟, 跑步（慢跑） - 8公里/小时 - 29 分钟, 休息 - 14 小时 和 1 分钟, 睡眠 - 7 小时. 更多的......
|
一星期增加2.8 公斤
|