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13 days of drinking and eating shit!
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83.5 公斤
最近减少: 5.4 公斤.
还有: 13.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1903 千卡
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脂肪: 88.74克 | 蛋白质: 64.18克 | 碳水物: 227.00克.
早餐: Amul Cheese Slice, Paper Boat Chikki, Apples , Dried Cranberries, Raisins (Seedless) , Walnuts, Unroasted Almonds, Saffola Oats. 午餐: Ghee, Roti, Moong Dal. 晚餐: Apples , Boiled Potato (Fat Added in Cooking), Nutrela Soya Chunks, Chole, White Rice. 小食/其他: Haldiram's Bhujia, Oil Roasted Mixed Nuts (with Peanuts, with Salt Added) . 更多的......
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2326 千卡
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运动:
举重锻炼（中等的） - 20 分钟, 步行（轻快的） - 6.5公里/小时 - 25 分钟, 休息 - 15 小时 和 15 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一星期增加0.4 公斤
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