DrBHenderson的日记, 2011年05月28日

在2011年05月28日体重纪录（没有日志纪录）

72.0 公斤最近减少: 2.4 公斤. 还有: 0 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2011年05月28日:

1711 千卡

脂肪: 36.65克 | 蛋白质: 93.41克 | 碳水物: 260.33克. 早餐: honey bunches oat, nonfat milk. 午餐: Nutty-Banana Shakeology. 小食/其他: special k protein bar, wheaties fuel bar, nonfat milk, honey bunches oat. 更多的......

2809 千卡

运动: 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 6 小时, 玩乐器 - 1 小时, P90X: Shoulders and Arms + Ab Ripper X - 1 小时和 16 分钟, 休息 - 8 小时和 44 分钟, 睡眠 - 7 小时. 更多的......

一个星期减少3.8 公斤

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