在2022年08月7日体重纪录（没有日志纪录）
|
44.5 公斤
最近减少: 7.5 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1400 千卡
|
脂肪: 38.71克 | 蛋白质: 94.98克 | 碳水物: 182.20克.
早餐: Вино, ВкусВилл Зефир "Черная Смородина" , Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Грецкие Орехи, Томилинская Форель Слабосоленая, Велес Сало Белорусское, Восход Торт Домашний со Сметаной, Творог (Обезжиренный), Заречье Молоко Сгущеное Вареное, Абрау-Дюрсо Сыр, Сыр Российский, Пекинская Капуста, Хлеб Черный, Азовская Кондитерская Фабрика Мармелад с Соком Французский Сад, Банан, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Кавказский Долгожитель Мацони. 午餐: Яичный Желток, Яичный Белок, Чай, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Бабулины Продукты Ряженка 4%, Лимон, Молочные Узоры Сгущенка, Творог (Обезжиренный), ВкусВилл Зефир "Черная Смородина" , Мясо Индейки (Вареное, Жареное), Кабачок, Огурец (с Кожурой), Пекинская Капуста, Шампиньоны, Капуста Белокочанная, Green Idea Напиток Миндальный. 晚餐: Томилинская Форель Слабосоленая, Гречка Отварная, Мясо Индейки (Вареное, Жареное), Бабулины Продукты Ряженка 4%, Пекинская Капуста, Увелка Пшено Варёное, Банан, Чай, Сыр Российский, ВкусВилл Соломка Чёрная Смородина , Eco Botanica Конфеты Смузи Ананас Манго, Огурец (без Кожуры), Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью. 小食/其他: Грудка Индейки (Приготовленая, Жареная), Грецкие Орехи, Zero Ванильный Сироп, Азовская Кондитерская Фабрика Дольче Груша Конфеты . 更多的......
|
|
1621 千卡
|
运动:
游泳（慢速） - 5 分钟, 烹饪 - 3 小时, 看电视 - 45 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 40 分钟, 坐着 - 5 小时, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 1 小时 和 30 分钟, 淋浴 - 30 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 3 小时, 站立 - 1 小时, 购物 - 30 分钟. 更多的......
|
一个星期减少0.7 公斤
|