在2014年09月13日体重纪录(没有日志纪录)
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93.4 公斤
最近减少: 16.6 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 100%.
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1318 千卡
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脂肪: 37.55克 | 蛋白质: 65.32克 | 碳水物: 168.20克.
早餐: Ekstra lett melk 2dl 0.5%fett, Puffet havre First Price, syltetøy bringebær fruitland. 午餐: erter og gulrøtter 50g eldorado, Tunafisk i vann First price 170g, Tomatbønner Eldorado 100g. 晚餐: Jordbær Rå 100g, Jordbær Rå 250g. 小食/其他: Magerost kylling Kavli 10g 6% fett, Knekkebrød Havre Wasa 19g, Tomat 90g, Jordbær Rå 250g, Freia Dronningsjokolade 100g. 更多的......
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3591 千卡
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运动:
跑步 - 11公里/小时 - 20 分钟, 跑步 - 10公里/小时 - 35 分钟, 跑步(慢跑) - 8公里/小时 - 40 分钟, 休息 - 14 小时 和 25 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少1.4 公斤
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