在2022年08月6日体重纪录（没有日志纪录）
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67.1 公斤
最近减少: 1.3 公斤.
还有: 9.1 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1471 千卡
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脂肪: 59.01克 | 蛋白质: 92.54克 | 碳水物: 144.98克.
早餐: Nescafé Café Solúvel Granulado Matinal , Nude Bebida de Aveia Orgânica sem Glúten e com Baunilha, Aveia em Flocos, Mamão Formosa, Sementes Chia Secas, Ovo Cozido. 午餐: Cenouras, Alface, Pepino Japonês, Rabanetes, Feijão Preto Cozido, Frango picado e cozido com molho, Purê de batata. 晚餐: Salame, Alface, Lasanha de berinjela 🍆🍆🍆🍆🍆. 小食/其他: Nutella Nutella, Queijo Gorgonzola, Prosciutto (Presunto Defumado), Banana Caturra, Nescafé Café Solúvel Granulado Matinal, Nude Bebida de Aveia Orgânica sem Glúten e com Baunilha. 更多的......
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1875 千卡
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运动:
步行（慢步的） - 3公里/小时 - 25 分钟, 爬楼梯 - 30 分钟, 休息 - 15 小时 和 5 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少1.0 公斤
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