在2014年09月13日体重纪录（没有日志纪录）
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76.9 公斤
最近减少: 57.1 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1661 千卡
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脂肪: 47.53克 | 蛋白质: 117.27克 | 碳水物: 192.43克.
早餐: Gut & Günstig Putenbrust, Aldi Kochschinken, Vollkornbrötchen, Trauben, Espresso, Weihenstephan Joghurt 0,1%, Seitenbacher Natural Body Power Müsli 615, ESN Elite pro Complex Lemon Cake. 午餐: Bounty Ice Cream, Ananas. 晚餐: ESN Elite pro Complex Lemon Cake, Pommes Frites, Schweinesteak oder Schnitzel. 小食/其他: Gerolsteiner Linée Litschi-Limette, Gerolsteiner Moment Rooibostee & Pfirsich, Eiskaffee mit Sahne. 更多的......
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2870 千卡
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运动:
举重锻炼（中等的） - 45 分钟, 站立 - 1 小时 和 15 分钟, 驾驶 - 1 小时, 保健操（健身俱乐部） - 1 小时 和 30 分钟, 休息 - 11 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少4.9 公斤
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