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perlahan tapi pasti katanya mah...tetap semangat konsisten berpola hidup yg lebih baik :)
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60.1 公斤
最近减少: 3.4 公斤.
还有: 6.1 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2091 千卡
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脂肪: 97.38克 | 蛋白质: 124.35克 | 碳水物: 191.16克.
早餐: Morin Selai Cokelat Kacang, Margarin, Sari Roti Roti Tawar Gandum (2). 午餐: Bawang Merah, ABC Terasi, Tropicana Slim Sweetener Classic, Royco Royco Kaldu Rasa Sapi, Garam, Tomat Merah, Cabai Merah atau Rawit, Empal Daging, Tahu Goreng, Sawi Dimasak (dari Segar), Nasi Putih. 晚餐: Telur Rebus, Lemonilo Mie Instan Kuah Alami Rasa Ayam Bawang, Golden Farm Mixed Vegetables, Kentang Rebus, Steak Daging Sapi. 小食/其他: Soyjoy Crispy White Macadamia, Kopi Latte. 更多的......
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1937 千卡
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运动:
步行（慢步的） - 3公里/小时 - 1 小时, Zumba - 1 小时 和 5 分钟, 休息 - 13 小时 和 55 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少0.2 公斤
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