pozitronik的日记, 2014年09月13日

在2014年09月13日体重纪录（没有日志纪录）

90.6 公斤最近减少: 9.4 公斤. 还有: 20.6 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2014年09月13日:

1670 千卡

脂肪: 33.25克 | 蛋白质: 119.90克 | 碳水物: 241.74克. 早餐: Lorado Огурцы Соленые, Вареное Яйцо, Лаваш, Северная Гавань Икра Мойвы в Соусе с Копченым Лососем. 午餐: Арбуз, Белое Мясо Индейки. 小食/其他: Гранат. 更多的......

3409 千卡

运动: 自行车（中度的） - 21公里/小时 - 1 小时和 50 分钟, 休息 - 12 小时和 10 分钟, 睡眠 - 10 小时. 更多的......

一星期增加0.7 公斤

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