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7:30
Ketones = 1.7
BF% = 29.5
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92.7 公斤
最近减少: 24.3 公斤.
还有: 12.7 公斤.
饮食准则: 100％.
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2487 千卡
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脂肪: 196.79克 | 蛋白质: 160.63克 | 碳水物: 16.09克.
早餐: PnP Fresh Cream, Egg (Whole), Butter, Bacon (Cured, Grilled, Pan-Fried or Roasted, Cooked). 午餐: Strawberries, Nola Mayonnaise, Tuna in Water (Canned), PnP Fresh Cream, Macadamia Nuts, Cheddar Cheese. 晚餐: Tomatoes, Minced Beef (80% Lean / 20% Fat, Patty, Cooked, Grilled). 小食/其他: Droewors. 更多的......
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2837 千卡
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运动:
步行（中等的） - 5公里/小时 - 1 小时 和 30 分钟, 健美操（轻型的，例如居家运动） - 1 小时, 休息 - 13 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少0.4 公斤
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