在2014年09月12日体重纪录（没有日志纪录）
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56.6 公斤
最近减少: 5.4 公斤.
还有: 1.6 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1222 千卡
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脂肪: 35.85克 | 蛋白质: 54.90克 | 碳水物: 180.15克.
早餐: Chleb Razowy, Szynka Drobiowa, Biedronka Rukola, Pomidory, Czerwona Papryka, Ogórek (Obrany), Czarne Oliwki, Cebule, Majonez. 午餐: Winogrona (Czerwone lub Zielone, Odmiana Europejska Pozbawione Nasion Podobnie jak Odmiana Thompson), Nektarynki, Banan. 晚餐: Plasterki Szynki (Zwykłe, około 11% Tłuszczu), Chleb Biały, Masło. 小食/其他: Ogórek (Obrany), BIEDRONKA Jogurt Frut Vita, Polędwica Sopocka, Biedronka Wafle Ryżowe Naturalne, Jabłko. 更多的......
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1588 千卡
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运动:
jazda na rowerze 16 km/h - 1 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 4 小时, 休息 - 11 小时, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少2.8 公斤
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