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Body Fat 42.4%
Steps 10856
(2) Cycles each (30) Push-Ups and Leg Lifts
Done at Work on the Clock as an extra Motivator
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143.2 公斤
最近减少: 20.0 公斤.
还有: 41.2 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2215 千卡
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脂肪: 73.08克 | 蛋白质: 120.11克 | 碳水物: 270.11克.
早餐: Tap Water, Coffee (Brewed From Grounds), Reduced Fat Hazelnut Cream Cheese Spread, Panera Bread Asiago Cheese Bagel. 午餐: Coffee (Brewed From Grounds), Tap Water. 晚餐: Fried Pork Chop, Broiled or Baked Pork Chop, Cheese Bread, Betty Crocker Hamburger Helper - Lasagna, Tap Water, Coffee (Brewed From Grounds). 小食/其他: Red Sour Cherries, Watermelon. 更多的......
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4633 千卡
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运动:
坐着 - 1 小时, 驾驶 - 1 小时 和 30 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 1 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 8 小时, 购物 - 1 小时, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 3 小时 和 30 分钟. 更多的......
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一个星期减少5.1 公斤
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