在2022年08月3日体重纪录（没有日志纪录）
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72.6 公斤
最近减少: 9.6 公斤.
还有: 10.6 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1168 千卡
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脂肪: 43.96克 | 蛋白质: 88.69克 | 碳水物: 114.59克.
早餐: Melitta Café sem Açúcar , Quaker Farelo de Aveia, Mamão, Tomates, Itambé Requeijão Light, Atum em Água (Enlatado), Wickbold Pão de Forma Integral sem Casca. 午餐: Azeite de Oliva Extra-Virgem, Limão, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Tio João Arroz Integral Cozido, Lentilhas Cozidas, Vagem Cozida, Abobrinha Refogada, A Granel Brócolis Refogado, Vivenda do Camarão Tilápia Grelhada, Faixa Azul Queijo Parmesao. 晚餐: Faixa Azul Queijo Parmesao, Lentilhas Cozidas, Tio João Arroz Integral Cozido, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Legumes Refogados, Filé de Frango Grelhado. 小食/其他: Uvas (Vermelha ou Verde, Variedades do tipo Europeu tais como Thompson Seedless ), Nestlé Chocolate Amargo 70% Cacau, Uniagro Amêndoa Laminada, Morangos, Banana Prata, Nestlé Cacau em Pó 100%, Quaker Farelo de Aveia, BetterPB Pasta de Amendoim em Pó , Verde Campo Natural Whey Shake Baunilha . 更多的......
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一个星期减少4.9 公斤
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