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Melll Delllss :O
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63.1 公斤
最近减少: 3.1 公斤.
还有: 4.6 公斤.
饮食准则: 低.
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1477 千卡
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脂肪: 48.98克 | 蛋白质: 58.80克 | 碳水物: 175.72克.
早餐: Polenghi Polenguinho Requeijão Cremoso, Bem Nutrir Pão de Cenoura, Sabor Vital Sequilhos de Chocolate, Tirol Leite Zero Lactose. 午餐: Sal, Brócolis Cozidos (de Brócolis Frescos), Cenouras Cozidas, Tomates, Ovo Frito, Arroz Integral, Feijão Preto, Suco de Laranja Natural. 晚餐: Canelone, Berinjela com Queijo e Molho de Tomate, Filé de Peixe Empanado, Vinho Branco de Mesa. 小食/其他: Los Paleteros Picolé de Kiwi, Nutrilatina Age Superior Protein Bar Sabor Amendoim com Caramelo. 更多的......
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1745 千卡
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运动:
步行（中等的） - 5公里/小时 - 37 分钟, trabalhar no computador - 7 小时, 休息 - 8 小时 和 23 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一星期增加9.1 公斤
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