在2022年08月5日体重纪录（没有日志纪录）
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81.5 公斤
最近减少: 4.5 公斤.
还有: 15.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2390 千卡
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脂肪: 69.03克 | 蛋白质: 154.42克 | 碳水物: 285.14克.
早餐: Магнит Слива, Абрикос, Noris Икра Трески Пробойная, Помидорка 100% Томатная Паста, Яйцо (Целое), Окей Лаваш Армянский Тонкий. 午餐: Помидоры, Вологодское Льняное Масло, Творог 9%, Огурец (с Кожурой), Яйцо (Целое), Куриное Филе. 小食/其他: Иней Фруктовый Лед, Трубочка со Сгущенкой, ВкусВилл Медовик Традиционный. 更多的......
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2574 千卡
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运动:
自行车（悠闲） - <16公里/小时 - 50 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 2 小时, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 1 小时 和 2 分钟, 休息 - 12 小时 和 8 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一星期增加0.9 公斤
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