在2022年08月5日体重纪录（没有日志纪录）
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63.1 公斤
最近减少: 17.6 公斤.
还有: 4.2 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2770 千卡
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脂肪: 158.56克 | 蛋白质: 83.62克 | 碳水物: 198.21克.
早餐: Trader Joe's Raw Whole Cashews. 午餐: 365 Coffee Ice Cream, Cooked Red Peppers (Fat Added in Cooking), Beef Shortribs, Lundberg Organic California Brown Basmati Rice. 晚餐: Organic Valley Organic Cultured Butter, Bulletproof Upgraded Brain Octane Oil, Unreal Dark Chocolate Coconut Bar, Blueberries , Beef Shortribs, Cooked Artichoke (from Fresh). 小食/其他: Leffe Leffe Blonde. 更多的......
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1848 千卡
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运动:
Tricep workout - 17 分钟, Chest and tricep workout - 25 分钟, 休息 - 16 小时 和 18 分钟, 睡眠 - 7 小时. 更多的......
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一星期增加1.5 公斤
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