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Feeling good, back in control for now
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55.3 公斤
最近减少: 2.9 公斤.
还有: 5 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1565 千卡
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脂肪: 71.90克 | 蛋白质: 50.50克 | 碳水物: 170.60克.
早餐: PG tips Tea with Semi-Skimmed Milk & 1 Sugar. 午餐: McDonald's Coca-Cola (Small), McDonald's French Fries (Medium), McDonald's Quarter Pounder with Cheese. 晚餐: Sainsbury's Grated Mozzarella, Doritos Mild Salsa, Doritos Cool Original (30g). 小食/其他: Nature Valley Oats & Honey Crunchy Granola Bars, Costa Coffee Latte (Primo). 更多的......
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1941 千卡
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运动:
步行（慢步的） - 3公里/小时 - 1 小时, 洗澡 (泡澡) - 20 分钟, 步行（锻炼型） - 5.5公里/小时 - 15 分钟, 站立 - 3 小时, 洗碗 - 30 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 1 小时 和 35 分钟, 驾驶 - 2 小时 和 20 分钟, 坐着 - 7 小时. 更多的......
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一个星期减少0.6 公斤
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