TonyFar的日记, 2022年08月5日

在2022年08月5日体重纪录（没有日志纪录）

111.8 公斤最近减少: 0 公斤. 还有: 4.8 公斤. 饮食准则: 100％.

查看饮食日历, 2022年08月5日:

1115 千卡

脂肪: 25.75克 | 蛋白质: 43.60克 | 碳水物: 167.15克. 早餐: Havregryn Lettkokte 60g. 午餐: Erter og Gulrøtter Eldorado 100g, Fiskegrateng First Price 450G. 晚餐: Druer stenfrie thompson 500g. 更多的......

3330 千卡

运动: 步行（轻快的） - 6.5公里/小时 - 25 分钟, 跑步（慢跑） - 8公里/小时 - 30 分钟, 休息 - 15 小时和 5 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

一个星期减少3.5 公斤

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