在2014年09月12日体重纪录（没有日志纪录）
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176.0 公斤
最近减少: 3.6 公斤.
还有: 62.6 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1857 千卡
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脂肪: 107.74克 | 蛋白质: 149.98克 | 碳水物: 68.05克.
早餐: Sour Cream, Salsa, Flour Tortilla, Egg Omelet or Scrambled Egg with Dark-Green Vegetables. 午餐: Sargento Natural Sliced Colby-Jack Cheese, Best Foods Light Mayonnaise, Marketside Baby Kale and Spinach Blend, Hillshire Farm Deli Select Ultra Thin Oven Roasted Turkey Breast, Flour Tortilla. 晚餐: Avocados, Sour Cream, Publix Shredded Colby Jack Cheese, Salsa, Ground Turkey (Cooked), La Costena Refried Black Beans, Flour Tortilla. 小食/其他: Jell-O Sugar Free Black Cherry, Bacon, Laughing Cow Mini Babybel Original Cheese, Hillshire Farm Deli Select Ultra Thin Oven Roasted Turkey Breast, Skinless Chicken Breast, Great Value Mixed Nuts. 更多的......
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5350 千卡
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运动:
驾驶 - 30 分钟, 休息 - 8 小时, 睡眠 - 6 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 8 小时 和 30 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 1 小时. 更多的......
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一星期增加1.7 公斤
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