在2022年08月5日体重纪录（没有日志纪录）
|
45.1 公斤
最近减少: 6.9 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1304 千卡
|
脂肪: 43.55克 | 蛋白质: 69.08克 | 碳水物: 157.85克.
早餐: Азовская Кондитерская Фабрика Мармелад с Соком Французский Сад, Огурец (с Кожурой), Сахар, Бабулины Продукты Ряженка 4%, Каравай Лаваш Армянский Бездрожжевой, Пекинская Капуста, Пятерочка Груша Желтая, Хлеб Черный, Zero Низкокалорийный Джем Киви, Творог (Обезжиренный), Рис Отварной. 午餐: Огурец (с Кожурой), Bonduelle Кукуруза, Сыр Российский, Бисквитный Двор Торт Домашний , Кабачок, Капуста Белокочанная, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Творог 5%, Творог (Обезжиренный), Сахар, Увелка Пшено Варёное, Белый Город Молоко 2,5%, Яйцо. 晚餐: Банан, Рис Отварной, Green Idea Напиток Миндальный, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Яйцо, Bonduelle Кукуруза Сладкая в Зёрнах , Fish House Крабовые Палочки Имитация, RED Тёмный Шоколад со Сниженной Калорийностью с Апельсином и Миндалем, Пятерочка Апельсин, Огурец (с Кожурой), Куриное Филе Вареное. 更多的......
|
|
1718 千卡
|
运动:
烹饪 - 4 小时, 看电视 - 1 小时 和 30 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 40 分钟, 坐着 - 4 小时 和 50 分钟, 吸尘 - 10 分钟, 睡眠 - 8 小时, 淋浴 - 30 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 3 小时, 站立 - 50 分钟, 购物 - 30 分钟. 更多的......
|
一星期增加4.9 公斤
|