在2014年09月12日体重纪录（没有日志纪录）
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64.7 公斤
最近减少: 2.3 公斤.
还有: 2.7 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2406 千卡
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脂肪: 91.37克 | 蛋白质: 147.97克 | 碳水物: 256.91克.
早餐: Полет Слоеный Десерт с Морковью, Банан, Домик в деревне Творог 0%. 午餐: Salmon House Шотландский Лосось, Салат Овощной, Спагетти, 5 Морей Сайра Тихоокеанская Натуральная, Valio Сливочное Масло. 晚餐: Салат Овощной, Телятина, Мистраль Чечевица Черная. 小食/其他: Кофе с Сахаром, Kinder Maxi King, SAN 100% Pure Platinum Whey, Креатин, Санта Бремор Икра Мойвы с Копченым Лососем, Полет Слоеный Десерт с Морковью, Банан, Золотой Стандарт Пломбир Шоколадный. 更多的......
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2636 千卡
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运动:
保健操（健身俱乐部） - 1 小时 和 20 分钟, 玩乐器 - 1 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 2 小时, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 2 小时, 家务 - 2 小时, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 7 小时 和 40 分钟. 更多的......
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一星期增加0.2 公斤
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