在2014年09月12日体重纪录（没有日志纪录）
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81.8 公斤
最近减少: 39.6 公斤.
还有: 3.8 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2146 千卡
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脂肪: 65.40克 | 蛋白质: 100.92克 | 碳水物: 294.02克.
早餐: Pão de Trigo Integral Torrado, Continente Iogurte Magro Slim 0% Morango e Cereais, Mel, Canela, Café Expresso, Bananas, Salutem Multi Cereais Crocantes, Salutem Flocos de Aveia Integral (100G), Nozes de Nogueira, Cem Porcento Linhaça Dourada Moida Cem Porcento. 午餐: Pastel de Nata, Continente Presunto Curado 6 Meses, Limiano Queijo Fatiado, Pão de Mistura. 晚餐: Forno Galão Directo, Pão de Mistura Torrado. 小食/其他: Dymatize Elite Casein, Limiano Queijo Fatiado, Continente Presunto Curado 6 Meses, Figo Seco, Café Expresso, Água, Banana, Xcore Nutrition Extreme Energy Bar Chocolate, Banana. 更多的......
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2431 千卡
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运动:
步行（慢步的） - 3公里/小时 - 2 小时, 购物 - 2 小时, 拉伸（瑜伽） - 20 分钟, 休息 - 11 小时 和 40 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一星期增加2.1 公斤
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