|
Я сегодня была Мега активной, прошла 17000шагов . Сходила на 2х часовую тренировку по твёрку, 100 раз вспотела, сожгла за тренировку около 700ккал , кто не верит, пусть сходит на одно занятие, сразу же пропадут сомнения, это нереальная нагрузка, я собой довольна, объемы уходят, вес тоже не стоит, лишние кг прощаются. Ну и я хочу пожелать всем отличного настроения!
|
70.6 公斤
最近减少: 25.4 公斤.
还有: 6.6 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1446 千卡
|
脂肪: 71.54克 | 蛋白质: 67.28克 | 碳水物: 135.21克.
早餐: Тыквенные Семечки, Хлеб Цельнозерновой, Сыр Голландский, Помидоры, Зеленый Листовой Салат, Кухня на Районе Яйцо Пашот . 午餐: Сарафаново Пломбир Ванильный на Сливках 15%. 晚餐: Кофе с Молоком, Торфяной пирог, Жареное Яйцо без Жира, Зеленый Листовой Салат, Огурец (с Кожурой), Хохланд Творожный Сыр, Ржаной Хлеб. 小食/其他: Миндаль Миндаль, Пятерочка Яблоко Красное , Савушкин Продукт Творог Зерненый 5% Клубника. 更多的......
|
一个星期减少0.2 公斤
|