在2022年08月4日体重纪录（没有日志纪录）
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77.2 公斤
最近减少: 3.8 公斤.
还有: 16.0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1513 千卡
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脂肪: 43.50克 | 蛋白质: 123.50克 | 碳水物: 169.70克.
早餐: Dannon Oikos Triple Zero - Vanilla (Container), Great Value Frozen Tropical Fruit Mix, Vital Proteins Collagen Peptides, Splenda No Calorie Sweetener Packets, Twinings Green Tea. 午餐: Birds Eye Power Blend Southwest Style, Premier Protein Cake Batter Delight Shake. 晚餐: Great Value Canned Corn, Great Value Reduced Fat Fiesta Blend Shredded Cheese, La Banderita Carb Counter Soft Taco Flour Tortillas, Jennie-O Ground Turkey 90/10, Great Value Mild Chunky Salsa, ShopRite Canned Black Beans. 小食/其他: Great Value 0% Fat Free Milk, Welch's Concord Grape Jam, Schwebel's Sweet Harvest Wheat Bread, Kroger Creamy Peanut Butter, Smartfood White Cheddar Cheese Popcorn. 更多的......
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2077 千卡
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运动:
举重锻炼（中等的） - 5 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 4 小时, 休息 - 11 小时 和 55 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少2.5 公斤
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