在2022年08月4日体重纪录（没有日志纪录）
|
112.9 公斤
最近减少: 13.1 公斤.
还有: 42.9 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1694 千卡
|
脂肪: 87.68克 | 蛋白质: 128.70克 | 碳水物: 96.65克.
早餐: не Молоко Овсяное Молоко Классическое 3,2%, Гарнец Овсяная Мука , Яйцо, Умалат Сыр Сулугуни, Болгарский Перец, Выборжец Помидоры Черри . 午餐: Рыбный Бульон, Окраина Сосиски Молочные, Хлебный Дом Бездрожжевой Хлеб Здоровье. 晚餐: Умалат Сыр Сулугуни, Запеченная или Жареная Треска. 小食/其他: не Молоко Соевое Молоко, Ёбатон Протеин, Чайный Гриб, Спирулина, Зеленый Чай. 更多的......
|
|
2733 千卡
|
运动:
Дом/магазин 9400 ш./6,57 км - 2 小时 和 10 分钟, 休息 - 13 小时 和 50 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一个星期减少4.2 公斤
|