在2014年09月11日体重纪录（没有日志纪录）
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94.6 公斤
最近减少: 4.5 公斤.
还有: 3.9 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2663 千卡
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脂肪: 70.36克 | 蛋白质: 233.24克 | 碳水物: 277.06克.
早餐: Monster Beverage Khaos Energy Drink. 午餐: Pork Sausage Patty or Link, Skinless Chicken Breast, Doritos Nacho Cheese Tortilla Chips, Plain Yogurt, Kraft Original BBQ Sauce. 晚餐: Quaker Instant Oatmeal - Maple & Brown Sugar, Milk (Fat Free or Skim, Calcium Fortified), Quaker Instant Oatmeal - Plain, Egg White, Great Value Shredded Mozzarella Cheese, Plain Yogurt, Smucker's Natural Creamy Peanut Butter, Thomas' Original English Muffins, Smucker's Strawberry Jelly. 小食/其他: Skim or Nonfat Milk (Calcium Fortified), BSN Syntha-6 Protein Shake Mochaccino, Clif Bar Clif Bar - Chocolate Chip. 更多的......
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2751 千卡
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运动:
Elliptical - 35 分钟, Rowing Machine - 30 分钟, Living - 18 小时, 睡眠 - 4 小时 和 55 分钟. 更多的......
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一星期增加2.8 公斤
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