在2022年08月3日体重纪录（没有日志纪录）
|
73.7 公斤
最近减少: 29.3 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2788 千卡
|
脂肪: 86.17克 | 蛋白质: 174.57克 | 碳水物: 330.51克.
早餐: Orzechy Włoskie, Pilos Skyr Jogurt Typu Islandzkiego Naturalny, Łaciate Mleko Łaciate 0%, Olimp Whey Protein Complex 100%, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Sante Nasiona Chia , Kupiec Płatki Owsiane Pełnoziarniste, Muszynianka Muszynianka, Marchewki, Woda z Kranu. 午餐: Muszynianka Muszynianka, Banan, Ogórki Konserwowe, Masło, Lidl Chleb Pełne Ziarno, Suempol Pstrąg Łososiowy . 晚餐: Muszynianka Muszynianka, Banan, Go On Protein, Pilos Ayran, Go On Protein 33%. 小食/其他: Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Mlekpol Twaróg Chudy Mazurski Smak, Miód, Wasa Z Błonnikiem, Śliwka Węgierka, Morele, Brzoskwinie, Łaciate Mleko Łaciate 0%, Pilos Skyr Jogurt Typu Islandzkiego Naturalny, Młyny w Stoisławiu Otręby Owsiane Wysokobłonnikowe, Go On Protein Granola Red Currant, Blackberry, Raspberry, Borówka Amerykańska, Jabłko. 更多的......
|
|
2415 千卡
|
运动:
冲浪 - 1 小时 和 30 分钟, 驾驶 - 5 小时, Barki hantle - 26 分钟, 休息 - 10 小时 和 4 分钟, 睡眠 - 7 小时. 更多的......
|
一个星期减少5.6 公斤
|