在2014年09月11日体重纪录（没有日志纪录）
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68.9 公斤
最近减少: 3.6 公斤.
还有: 12.2 公斤.
饮食准则: 低.
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1671 千卡
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脂肪: 65.12克 | 蛋白质: 140.61克 | 碳水物: 125.72克.
早餐: Large Double Double, eating right Vanilla Yogurt, Egg. 午餐: Spinach, Cucumber (Peeled), Chicken Breast. 晚餐: Kraft Creamy Poppyseed Dressing, Strawberries, Spinach, Chicken Breast. 小食/其他: Lay's Salt & Vinegar Chips Potato Chips, Tim Hortons (Canada) Xlrg Coffee (2 Milk, 1 SugarTwin). 更多的......
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2619 千卡
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运动:
休息 - 2 小时 和 40 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 1 小时, 健美操（重型的，例如俯卧撑） - 20 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 7 小时 和 30 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 30 分钟, 驾驶 - 1 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 7 小时, 家务 - 30 分钟, 站立 - 3 小时. 更多的......
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一星期增加0.1 公斤
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