在2014年09月11日体重纪录（没有日志纪录）
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77.6 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 0.2 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2658 千卡
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脂肪: 73.46克 | 蛋白质: 153.66克 | 碳水物: 342.61克.
早餐: GNC Amplified Wheybolic Extreme 60 - Chocolate, Kellogg's Raisin Bran. 午餐: Oscar Mayer Rotisserie Seasoned Chicken Breast, Shaw's 100% Whole Wheat Multigrain Bread, Bananas. 晚餐: Cabernet Sauvignon Wine, Betty Crocker Banana Bread, Birds Eye Steamfresh Brown and Wild Rice with Corn, Carrots and Peas, Pillsbury Original Crescent Rolls, Pork Loin (Tenderloin). 小食/其他: Skinny Pop Popcorn, blue diamond dark chocolate flavored almonds, Golden Delicious Apples, Larabar Peanut Butter Cookie. 更多的......
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4006 千卡
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运动:
跑步 - 13公里/小时 - 45 分钟, 睡眠 - 8 小时, 举重锻炼（中等的） - 1 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 6 小时, 休息 - 2 小时 和 15 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 2 小时, 站立 - 4 小时. 更多的......
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一个星期减少1.0 公斤
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