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-E-M-
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2022年08月3日
-E-M-的日记, 2022年08月3日
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在2022年08月3日体重纪录(没有日志纪录)
130.3 公斤
最近减少:
0 公斤
.
还有:
24.8 公斤
.
饮食准则: 合理的.
查看饮食日历
, 2022年08月3日:
2080 千卡
脂肪: 71.00克 | 蛋白质: 172.00克 | 碳水物: 189.00克.
早餐:
Ideal Lean Marshmallow Cereal Protein Shake, Silk Unsweetened Cashew Milk.
午餐:
Silk Unsweetened Cashew Milk, Fitmiss Delight - Vanilla Chai.
晚餐:
CJ Chicken & Cilantro Mini Wontons, On-Cor BBQ Sauce & Boneless Rib Shaped Pork Patties.
更多的......
7135 千卡
运动:
坐着 - 1 小时 和 30 分钟, 看电视 - 6 小时, 案头工作(例如办公室的工作,坐着) - 6 小时, 驾驶 - 1 小时 和 15 分钟, 步行(慢步的) - 3公里/小时 - 1 小时, Fitbit - 8 小时 和 15 分钟.
更多的......
一个星期减少2.1 公斤
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