-E-M-的日记, 2022年08月3日

在2022年08月3日体重纪录（没有日志纪录）

130.3 公斤最近减少: 0 公斤. 还有: 24.8 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2022年08月3日:

2080 千卡

脂肪: 71.00克 | 蛋白质: 172.00克 | 碳水物: 189.00克. 早餐: Ideal Lean Marshmallow Cereal Protein Shake, Silk Unsweetened Cashew Milk. 午餐: Silk Unsweetened Cashew Milk, Fitmiss Delight - Vanilla Chai. 晚餐: CJ Chicken & Cilantro Mini Wontons, On-Cor BBQ Sauce & Boneless Rib Shaped Pork Patties. 更多的......

7135 千卡

运动: 坐着 - 1 小时和 30 分钟, 看电视 - 6 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 6 小时, 驾驶 - 1 小时和 15 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 1 小时, Fitbit - 8 小时和 15 分钟. 更多的......

一个星期减少2.1 公斤

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