在2022年08月2日体重纪录（没有日志纪录）
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78 公斤
最近减少: 4.7 公斤.
还有: 18 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1655 千卡
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脂肪: 85.26克 | 蛋白质: 114.26克 | 碳水物: 108.77克.
早餐: Vitamina Libido (Mucuna100mg,Long Jack 200Mg,Iombina5mg,,Tribulus Terrestris 200 Mg,Maca Peruana 250Mg), Vitamina Cabelo e Unha (Silicium Max, Queratina,L Cisteína,Biotina,Pantoteonato de Cálcio,L Cistina,Bio Arct, Macrophytus Multivitaminico Macrovit, Vitafor Vitamina D3 2000 UI com TCM Vitafor, Orégano, Santa Clara Queijo Mussarela Fatiado, Ovo Frito sem Gordura, Café, Apis Flora Extrato de Própolis, Gengibre, Água com Limão. 午餐: Cetilistarte 120 Mg(Perder Gordura), Chimichurri, Seara Linguiça Apimentada, Maminha, Quero Milho Verde em Conserva, Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido). 晚餐: Vitamina Libido (Mucuna100mg,Long Jack 200Mg,Iombina5mg,,Tribulus Terrestris 200 Mg,Maca Peruana 250Mg), Pasta de Amendoim, Orégano, Seara Linguiça Apimentada, Heinz Ketchup Picles , Queijo Mozzarella, A Granel Farelo de Aveia, Ovo. 小食/其他: Integralmedica Whey 100% Pure, Batavo Nuv Frutas Vermelhas, Rancheiro Rosquinha de Coco, Newnutrition Creatina Monohidratada New Nutrition, Linea Stevia 100% , Batavo Nuv Frutas Vermelhas, 3 Corações Café Extra Forte, Integralmedica Whey 100% Pure. 更多的......
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1149 千卡
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运动:
跑步机 - 20 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 20 分钟, 健美 - 1 小时 和 17 分钟, Google Fit - 22 小时 和 3 分钟. 更多的......
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一星期增加0.2 公斤
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