在2014年09月11日体重纪录(没有日志纪录)
|
81.2 公斤
最近减少: 4.3 公斤.
还有: 1.2 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
3523 千卡
|
脂肪: 50.17克 | 蛋白质: 224.77克 | 碳水物: 330.42克.
早餐: Шебекинские Спагетти, Простоквашино Масло Сливочное, Творог (Полностью Обезжиренный), Шебекинские Спагетти, Чудо Йогурт Питьевой. 午餐: Полная Крынка Творог Обезжиренный, Чудо Йогурт Вишня-Черешня, Полная Крынка Творог Обезжиренный, Чудо Йогурт Вишня-Черешня, Fazer Хлебцы Шведские, Тушеная Куриная Грудка (Кожа не Съедена). 小食/其他: Пиво, Пиво, Пиво, Пиво, Пиво, Мясновъ Колбаса из Филе Курицы, Пиво. 更多的......
|
|
2831 千卡
|
运动:
案头工作(例如办公室的工作,坐着) - 12 小时, 步行(轻快的) - 6.5公里/小时 - 1 小时, 休息 - 3 小时, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一个星期减少0.8 公斤
|