在2014年09月11日体重纪录（没有日志纪录）
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77.7 公斤
最近减少: 56.3 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2067 千卡
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脂肪: 56.37克 | 蛋白质: 87.45克 | 碳水物: 286.35克.
早餐: Trauben, Seitenbacher Natural Body Power Müsli 615, Weihenstephan Joghurt 0,1%, ESN Designer Whey Protein Pina Colada, Espresso, Orthomol Immun. 午餐: Cappuccino, Milchshake, Nektarinen, Banane. 晚餐: Wilhelm Brandenburg Edelsalami, Küchenmeister Eiweiß-Brot Backmischung, Kaufland Steinofen Pizza Schinken. 小食/其他: Berentzen Polar Erdbeer Limes, Heißer Kakao (aus Vollmilch), Weinschorle, Bebivita Bananen Früchte Saft, Tassimo Cappuccino, Corny Free Schoko, Kinder Schoko-Bons, Gerolsteiner Linée Litschi-Limette. 更多的......
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2740 千卡
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运动:
步行（中等的） - 5公里/小时 - 15 分钟, 保健操（健身俱乐部） - 45 分钟, 举重锻炼（中等的） - 25 分钟, 坐着 - 2 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 6 小时, 睡眠 - 7 小时 和 45 分钟, 休息 - 6 小时 和 20 分钟, 站立 - 30 分钟. 更多的......
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一个星期减少3.5 公斤
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