在2014年09月11日体重纪录(没有日志纪录)
|
60 公斤
最近减少: 3 公斤.
还有: 3 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1407 千卡
|
脂肪: 26.49克 | 蛋白质: 90.15克 | 碳水物: 206.89克.
早餐: Almette Сыр Творожный с Зеленью, Белый Хлеб, Мёд, Кофе с Молоком и Сахаром. 午餐: Белый Хлеб, Капитан Вкусов Тунец Натуральный, Картофель Отварной, Картофель Отварной, Куриная Грудка Отварная. 晚餐: Яблоко, Шарлиз Печенье Бисквитное Земляника, Кофе с Молоком. 更多的......
|
|
1789 千卡
|
运动:
案头工作(例如办公室的工作,坐着) - 8 小时, 步行(慢步的) - 3公里/小时 - 1 小时, 休息 - 9 小时, 睡眠 - 6 小时. 更多的......
|
一个星期减少5.6 公斤
|
|
|