在2022年08月2日体重纪录（没有日志纪录）
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73.3 公斤
最近减少: 8.9 公斤.
还有: 11.3 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1276 千卡
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脂肪: 28.42克 | 蛋白质: 77.94克 | 碳水物: 120.42克.
早餐: Tirolez Creme de Ricota Light, Melitta Café sem Açúcar , Gallo Azeite de Oliva tipo Único, Ovo Frito sem Gordura, Quaker Farelo de Aveia, Mamão, Wickbold Pão de Forma Integral sem Casca. 午餐: Lentilhas Cozidas, Tio João Arroz Integral Cozido, A Granel Brócolis Refogado, Faixa Azul Queijo Parmesao, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Abobrinha Refogada, Filé de Frango Grelhado. 晚餐: Antarctica Cerveja Original. 小食/其他: Tomates, Itambé Requeijão Light, Atum em Água (Enlatado), Wickbold Pão de Forma Integral sem Casca, Melitta Café sem Açúcar , Nestlé Cacau em Pó 100%, Molico Leite Desnatado em Pó, Wisehealth Whey Concentrado Chocolate , Uvas (Vermelha ou Verde, Variedades do tipo Europeu tais como Thompson Seedless ). 更多的......
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一个星期减少7 公斤
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