|
Ik ben het nu helemaal zat , ik ben te zwaar en ik wil nu echt anders gaan eten ! , pasta rijst en aardappel patat mayonaise laten staan , wel half sneetje brood en moet mezelf motiveren om 2 liter water te gaan drinken per dag .
Ik ga het nu een maand doen en kijken hoe het gaat.
|
110.9 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 16.9 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
一星期增加0.5 公斤
|