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Oficialmente de férias. 💖Agora relaxar, respirar fundo, ter tempo... Parar para realmente cheirar as flores. Talvez seja mais difícil manter a dieta ou fazer opções saudáveis. Mas vou ser mais activa, caminhar mais... Vou tentar. 😊 Se falhar recomeço. Se correr bem, contínuo. Boas férias a quem já está. Boas férias para quem vai como eu. Boas férias a quem ainda tem de esperar mais um pouco. Grata pelos vossos conselhos e apoios. 😉 Somos realmente mais fortes se caminhamos juntos. 🌈
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74.1 公斤
最近减少: 4.9 公斤.
还有: 10.1 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1045 千卡
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脂肪: 57.05克 | 蛋白质: 63.75克 | 碳水物: 72.91克.
早餐: Cem Porcento Sementes de Chia, Nozes de Nogueira, Queijo Fresco, Agrião, Abacate. 午餐: Abacaxi, Grelos, Batatas (sem Casca, com Sal, Cozido), Vitela Estufada, Sopa de Legumes. 晚餐: Continente Espinafres Salteados com Alho, Pingo Doce Pastéis de Bacalhau, Arroz de Tomate. 小食/其他: Água (Engarrafada). 更多的......
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2533 千卡
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运动:
家务 - 4 小时, 洗澡 (泡澡) - 30 分钟, 坐着 - 8 小时, 睡眠 - 11 小时 和 30 分钟. 更多的......
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稳定体重
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 评论
é isso mesmo , respirar, escutar a natureza, desfrutar da vida, viver e se for necessário recomeça se , o que levamos desta vida são as pessoas que amamos, o amor que demos , os momentos que vivemos , isso é o mais importante, o resto vamos gerindo para nos sentimos bem , mas ao nosso ritmo, com o nosso tempo. boas férias 🦋
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