在2011年05月27日体重纪录(没有日志纪录)
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117.2 公斤
最近减少: 26.9 公斤.
还有: 26.5 公斤.
饮食准则: 100%.
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2793 千卡
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脂肪: 98.66克 | 蛋白质: 118.15克 | 碳水物: 292.95克.
早餐: Cheese Heads 100% Natural Light String Cheese, Light Fat Free Very Vanilla Yogurt, GOLEAN Crisp! ( Toasted Berry Crumble), Coffee, Fat Free French Vanilla Liquid Coffee Creamer, Tap Water. 午餐: Diet Coke (20 oz Bottle). 晚餐: garlic toast, Blue & Roquefort Cheese Salad Dressing, Lettuce Salad with Assorted Vegetables, Green Snap Beans, Beef Tenderloin (Trimmed to 1/8" Fat). 小食/其他: Vanilla Ice Cream Sandwich, All Stars Thirst Quencher Fruit Punch Beverage, Bud Light & Clamato Chelada, Tap Water, Tap Water, Crunchy Granola Bars - Oats 'n Dark Chocolate. 更多的......
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3821 千卡
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运动:
高尔夫(带车子的) - 5 小时, 案头工作(例如办公室的工作,坐着) - 3 小时, 驾驶 - 2 小时, 休息 - 7 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 6 小时 和 30 分钟. 更多的......
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一个星期减少3.2 公斤
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