在2014年09月10日体重纪录（没有日志纪录）
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84.8 公斤
最近减少: 19.5 公斤.
还有: 0.9 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2132 千卡
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脂肪: 58.62克 | 蛋白质: 107.62克 | 碳水物: 300.16克.
早餐: Fiber One Protein Bars - Caramel Nut, Strawberries, Kellogg's Special K Chocolatey Delight Cereal, Rice Krispies, Skim Milk, Honey Nut Cheerios, Coffee, V8 V-Fusion Energy Orange Pineapple. 午餐: Yoplait Greek Blended Yogurt - Blueberry, Breakstone's Cottage Doubles Lowfat Cottage Cheese & Peach Topping, Mini Sweet Peppers, Grapes (Red or Green, European Type Varieties Such As Thompson Seedless), Bananas, Sargento Colby Jack Cheese Sticks, Radishes, Coffee, Celery Sticks, Quaker Natural Granola - Oats, Honey & Almonds, Baby Carrots. 晚餐: Honeymaid Graham Crackers, Yoplait Greek Blended Yogurt - Pineapple, Baked Beans, The Snack Factory Pretzel Crisps - Buffalo Wing, V8 V-Fusion Energy Diet Cranberry Raspberry, American Cheese, Sausage Roll, Deli Sliced Ham. 小食/其他: Green Tea, Costco Sunrise Energy Bars with Omega-3, Coffee, Clementines. 更多的......
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2242 千卡
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运动:
Crunches - 2 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 30 分钟, Push Up - 2 分钟, 休息 - 18 小时 和 56 分钟, 睡眠 - 4 小时 和 30 分钟. 更多的......
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一个星期减少1.6 公斤
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