在2022年08月2日体重纪录（没有日志纪录）
|
45.2 公斤
最近减少: 6.8 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1304 千卡
|
脂肪: 54.85克 | 蛋白质: 83.19克 | 碳水物: 111.22克.
早餐: Кофе, Творог (Обезжиренный), Азовская Кондитерская Фабрика Козинак Подсолнечный, Ваниль Торт Танго-Манго. 午餐: Творог (Обезжиренный), Абрау-Дюрсо Сыр, Яичный Белок, Моя Цена Зефир с Ароматом Ванили, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Бабулины Продукты Ряженка 4%, Огурец (с Кожурой), Хек Отварной, Капуста Тушеная, Пятерочка Груша Сезонная , Азовская Кондитерская Фабрика Козинак Подсолнечный, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Абрау-Дюрсо Сыр, Fish House Скумбрия Холодного Копчения, Пекинская Капуста. 晚餐: Шашлык Куриный, RED Тёмный Шоколад со Сниженной Калорийностью с Апельсином и Миндалем, Вино, Green Ray Зелёный Горошек, Огурец (с Кожурой), Тысяча Озер Сыр Лёгкий 15%. 小食/其他: Чай, Шампиньоны, Кабачок, Green Ray Зелёный Горошек, Помидоры, Пекинская Капуста, Азовская Кондитерская Фабрика Козинак Подсолнечный, Бабулины Продукты Ряженка 4%, Тысяча Озер Сыр Лёгкий 15%. 更多的......
|
|
1750 千卡
|
运动:
游泳（慢速） - 5 分钟, 烹饪 - 5 小时, 坐着 - 4 小时 和 40 分钟, 购物 - 1 小时, 站立 - 1 小时 和 45 分钟, 睡眠 - 8 小时, 淋浴 - 30 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 3 小时. 更多的......
|
一个星期减少1.4 公斤
|