在2022年08月1日体重纪录（没有日志纪录）
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82 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 7 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2563 千卡
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脂肪: 93.52克 | 蛋白质: 191.26克 | 碳水物: 246.24克.
早餐: Manga Palmer, Cuscuz (Cozido), Ovo Cozido, Banana da Terra, Nutrata Whey, Betânia Iogurte Natural Desnatado. 午餐: Carne de Vaca Moída, Hortifruti Salada de Lentilha, Cenouras, Cuscuz (Cozido). 晚餐: Granfino Tapioca Granulada, Crepioca, Laranja Pêra, Betânia Iogurte Natural Desnatado, Banana da Terra, Carne de Vaca Moída. 小食/其他: Integralmedica Barra de Proteína, Peras, Quaker Aveia em Flocos, Nutrata Whey, Banana Prata, Ovo Cozido. 更多的......
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3203 千卡
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运动:
自行车 (骑车) - 30 分钟, 健美 - 1 小时 和 30 分钟, 休息 - 14 小时, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少0.4 公斤
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