在2022年08月1日体重纪录（没有日志纪录）
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95.5 公斤
最近减少: 28.5 公斤.
还有: 20.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1306 千卡
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脂肪: 49.01克 | 蛋白质: 122.36克 | 碳水物: 125.85克.
早餐: جهينه لبن كامل الدسم. 午餐: Bone Broth Home Made (محمد يوسف), Animal Fat or Drippings, Egg, Oats, Stewed Chicken Breast (Skin Not Eaten). 小食/其他: Hulled Sunflower Seeds, Honey, Banana, كاكاو خام بدون سكر او لبن كاكاو خام, جهينه لبن كامل الدسم, جهينه زبادي لايت, Hilmar Whey Protein 80% هيلمر واي بروتين خام ٨٠% (فتح الله). 更多的......
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一个星期减少0.4 公斤
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