aninhasu290的日记, 2014年09月10日

在2014年09月10日体重纪录（没有日志纪录）

61 公斤最近减少: 0.4 公斤. 还有: 6 公斤. 饮食准则: 低.

查看饮食日历, 2014年09月10日:

776 千卡

脂肪: 24.69克 | 蛋白质: 16.40克 | 碳水物: 125.11克. 早餐: Carrefour Pão Caseiro, Sukita Uva. 午餐: Couve Refogada, Ragazzo Alface Americana, Arroz Branco, Camil Feijão Preto. 小食/其他: Bolo Amarelo (com Cobertura Glacé de Chocolate). 更多的......

1924 千卡

运动: 步行（中等的） - 5公里/小时 - 40 分钟, 休息 - 4 小时和 20 分钟, 睡眠 - 8 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 9 小时, 坐着 - 2 小时. 更多的......

一星期增加0.8 公斤

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