在2014年09月10日体重纪录（没有日志纪录）
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65.5 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 6.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
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983 千卡
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脂肪: 30.94克 | 蛋白质: 88.54克 | 碳水物: 91.93克.
早餐: Queijo Ricota (com Leite Desnatado), Sanavita Colágeno Hidrolisado, DIA Pão de Forma Light Integral, Café Expresso. 午餐: Ovo Cozido, Arroz Integral (Longo, Cozido), Batata Doce Cozida, Tomates, Alface, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado. 晚餐: Pif Paf Espetinho de Frango, Espetinho de Carne. 小食/其他: Catupiry Requeijão Cremoso Light, Plus Vita Pão Integral Light, Sabor da Terra Semente de Chia, Danone Iogurte Danio com Calda de Morango. 更多的......
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2639 千卡
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运动:
家务 - 6 小时, 举重锻炼（中等的） - 1 小时, 自行车（中度的） - 21公里/小时 - 10 分钟, 休息 - 8 小时 和 50 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少0.2 公斤
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