在2022年08月1日体重纪录（没有日志纪录）
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109 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 24 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2322 千卡
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脂肪: 97.31克 | 蛋白质: 125.41克 | 碳水物: 255.95克.
早餐: Acqua Panna Água Mineral sem Gás, Ovo Mexido, Cará. 午餐: Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Repolho Refogado, Legumes Cozidos, Castanhas de Caju, Clara de Ovo Cozida, Clara de Ovo Cozida, Batata Doce, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Arroz Branco, Alcatra Grelhada, Sabor da Terra Semente de Chia. 晚餐: Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido). 小食/其他: Friboi Carne Moída Patinho, Quaker Aveia em Flocos, Sabor da Terra Semente de Chia, Banana Prata. 更多的......
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4259 千卡
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运动:
上班 (工作) - 7 小时, 步行（锻炼型） - 5.5公里/小时 - 41 分钟, 举重锻炼（中等的） - 1 小时, 休息 - 8 小时 和 19 分钟, 睡眠 - 7 小时. 更多的......
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稳定体重
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